Quello che segue è un articoletto sul "procrastinare". Mi è piaciuto molto, sarà che ammetto di essere una procrastinatrice nata?
L'originale è in inglese, ve l'ho tradotto.
Se volete copiarlo sui vostri blog è permesso, ma ricordate di metter anche l'ultimo trafiletto.
La versione in inglese la trovate
QUA
Nota: a volte nel brano si cita il "coach" o "coaching". E' inteso come il personal coach, cioè quella persona che aiuta gli altri a organizzarsi per ottenere il massimo da se stesse.
9 semplici consigli per procrastinatori
di Christine Kane (tradotto da OrkaLoca)
Ironia: Come ho iniziato a scrivere questo articolo ho pensato "Prima vado a fare una partita a Sudoku". Mi son colta in flagrante e ho marciato al mio portatile.
Chi dice che la procrastinazione è un affare di pigrizia son probabilmente le stesse persone che pensano che l'anoressia sia solo questione di non mangiare a sufficienza.
Procrastinare non ha a che verere con la pigrizia. Ha a che fare con la paura, il perfezionismo, il sentirsi sopraffatti. Tutti noi ne facciamo esperienza, e ci sono alcuni trucchi per mettersi di nuovo in marcia.
Qui ci sono 9 modi per rompere l'abitudine a procrastinare:
1 - Quando arriva un'idea, fare un piccolo passo per cominciare.
Quando ho letto il libro di Stephen King "On Writing", ho notato che quando Stephen King ha un'idea, la scrive. Immediatamente e in modo imperfetto.
La maggior parte delle persone ha un'idea ma poi si siede lì a chiedersi se è una buona idea.
Hai un'idea? Inizia subito!
2 - Usa anche i ritagli di tempo
Molti si lamentano che non hanno tempo. La mia ipotesi è che tutti noi abbiamo un sacco di tempo. Semplicemente non sempre tutto in una volta.
Passi le ore ad aspettare di avere tempo libero per iniziare il tuo progetto? Smetti di aspettare! Impara ad usare la mezz'ora libera che capita qua e là.
3 - Accetta di farlo male.
Lascia andare l'idea di fare tutto subito e bene... Accetta l'idea di fare male e a rate.
Alcune delle più grandi vittorie dei miei clienti hanno molto più a che fare con il superamento del perfezionismo e della paura, che fan si che una persona voglia ottenere tutto subito e fatto alla perfezione.
4 - Impegnarsi ad alta voce.
Chiamare un amico e dire qualcosa del tipo: "La prossima mezz'ora la passerò a lavorare sulla mia tesi". Poi farlo.
Dopo mezz'ora richiamare l'amico farsi fare i complimenti. Ripetere ogni giorno.
5 - Limitare la quantità.
Obiettivi poco chiari fan ottenere risultati insoddisfacenti. Dire "vado a riorganizzare il mio ufficio" è un po 'come dire: "vado a fare qualcosa per il riscaldamento globale".
La maggior parte dei ritardatari ha difficoltà a definire piccoli passi, le tappe. Pensano che tutto debba essere fatto ora.
Quando hai intenzione di farlo? Per quanto tempo? Quale parte del tuo ufficio? L'armadio dei documenti? O la tua scrivania?
E' importante quindi definire l'obiettivo e riconoscere il suo completamento.
6 - Aggiornate il vostro programma mentale con questo dato: Meno è Più.
Definisci meno obiettivi, non definire più di tre priorità a settimana.
Perché?
Perché non sei pigro. Stai solo cercando di fare troppo.
Scopri come ci si sente a compiere una cosa invece che non combinare nulla... questo fa una gran differenza!
7 - Fallo prima.
Il mio primo coach mi faceva scrivere Intenzioni come prima cosa al mattino. Mi disse di prevedere questa cosa come mia prima attività al risveglio.
Perché?
"Perché dici all'universo che questa è la tua priorità. E poi l'universo tutto si allineerà con la tua priorità"
Motivarvi e definire le vostre priorità le rende reali. Ma rende anche il vostro giorno più facile perché non c'è spreco di energia pensando cio che dovresti fare.
8 - Evitare attività saltuarie.
E-mail, segreteria telefonica, qualsiasi attività che si spalma per tutta la giornata diventa una non-attività.
Quando fate queste cose tutto il tempo, non si completano i vostri progetti e permettete che la vostra forza vitale si scarichi. Definisci dei tempi per queste attività e spegni l'email, il telefono cellulare, internet, finchè non giunge il loro tempo.
9 - Non chiedetevi come vi "sentite" a fare quell'attività.
Hai mai provato la palestra? Quando arriva l'ora ti trovi li a pensare: "Ho davvero voglia di andare in palestra?" (Come se ci fosse bisogno di chiederlo!)
Cambia questo modello. Decisione la sera prima, impegnati per muoverti ed andare in palestra, od al computer, od alla tela vuota. Non perder tempo a farti un caffè pensando che magari avrai più voglia più tardi. Non sarà così!
Se si tratta di una priorità, non perdere tempo a chiederti cosa ne pensi di farlo. I "sentimenti" sono una via d'uscita troppo facile.
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Là. L'ho fatto. Ho scritto questo articolo. E ora non voglio nemmeno più giocare a Sudoku! Che ne dici?
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